いよいよF1日本グランプリ開幕！
2026年シーズンからF1マシンのレギュレーション（規則）が変わり、
より接近戦のバトルが見られるようになりました。
抜きにくいと言われる鈴鹿サーキットですが、
昨年よりもコース上での激しいバトルが見られそうです！
楽しみですね！！！
年々人気を増しているF1ですが、
日本グランプリ当日は、想像以上の人混みです！！！
（2025年の決勝日、1日だけでなんと11.5万人が来場！）
筆者は子ども連れで何度か鈴鹿サーキットに行っていますが、
事前に流れを把握しているかどうかで、1日の快適さがまったく違います！
・入場までに時間がかかる
・トイレや売店は長蛇の列
・帰りは大混雑で動けない
こうした状況を知らずに行くと、F1観戦どころではなくなる可能性もあります！
この記事では、
当日の流れに沿って「やるべきこと・注意点」を分かりやすく解説します！
初めての方や子連れ観戦の方は、ぜひ事前にチェックしてみてください。
子連れでのF1観戦は本当に情報が命です。
しっかり事前に準備して、当日は楽しみましょうね！
大人だけでレース観戦する場合は、少し無理してでも朝から晩まで楽しむことができますが、
子供がいる場合はもちろん子供の体調が最優先です。無理は禁物、ときには妥協も必要です。
また、後述しますが子供には必ずイヤーマフ（耳栓）を着けてあげてくださいね。
【2026年現地で感じた注意点（速報）】
※2026年3月26日（木曜・現地来場時点） 想像以上の人でヤバい。
・ピットウォークは想像以上の混雑で、前後に動けないレベル。
→ピットウォークのベビーカー参加はかなり厳しい印象（通常の移動は問題なし）
・チームウェアなどの物販は会計待ちが非常に長く、木曜時点で店外まで行列。
→人気商品は、お昼時点ですでに売り切れ多数！（特にサイズがない）
・自販機は缶飲料が中心で、子ども向けの飲み物はほぼ水のみ。
→事前持参がおすすめ！
ざっくりと当日の注意点を解説！
※F1開催期間中は日ごとに混雑状況が変わるため、あくまで参考としてご覧ください
朝：来場時混みすぎ問題（車・公共交通）
まずは、何といっても「交通手段の確保」を最優先で考えましょう！
ポイントは、
車で行く場合は事前の駐車場確保が必須！
電車の場合も無計画で突っ込まない！
ここは別の記事でも書いたので詳しくはこちらをご覧ください！
まだ駐車場を予約していない方、ぜひ特P（とくぴー）を活用しましょう！
近場の駐車場はほぼ満車ですが、たまにキャンセルで空きが出たりします！
（諦めるのはまだ早いですよ！）
行きは、もちろん早めの時間の方が空いています！
帰りは決勝が終わったら一斉に帰宅となるためどうしても渋滞は避けられないですが、
行きは早起きを頑張れば多少楽になりますよ！
車で遠征する人たちにとって地味に困るのが、土日は交通規制が行われること。
メインの通りの中勢バイパスが封鎖され、シャトルバス専用になるそうです。
ナビ通りに行こうとすると、「ああ通れない！」
迂回しても再度バイパスを案内され、「また通れない！」
筆者も毎年やらかしていますが、今年こそは・・・（笑）
くわしくはこちら↓↓
一日中：トイレ・オムツ替え問題【最大の難所】
鈴鹿F1観戦で最も大変なのが、トイレ問題です。
赤ちゃん〜3歳児の尿意なんて正直あてになりません。
「トイレ大丈夫？」「大丈夫ー！」といった会話の
5分後に「トイレ行きたい・・・」「もう漏れるー！」も日常茶飯事（笑）
トイレ問題でイライラしないために
自分の観戦席の一番近いトイレ・おむつ替え台・（必要なら）授乳室を、
探しておきましょう！
子連れ現地観戦を経験したパパ目線で筆者が言えることは、
● 男性トイレは個室が常に行列！
特に注意したいのが、
父親が女の子を連れてトイレに行くケース。（もちろん逆も）
個室が埋まっていて、かなり待つことになります。
● できる対策としては・・・
・多目的トイレを事前に把握
（オムツ替え台設置有無もチェック！）
・子どもトイレの場所をチェック
（男性トイレの子どもトイレは小便器しかない場所も！）
・空いている時間帯を狙う
昼：お昼ごはんの行列ヤバすぎ問題
上手く渋滞を避けないと、30分以上並ぶ羽目に！
ごはん問題でイライラしないために、
少なくとも子ども用は、行きのコンビニでおにぎりやパン、飲み物を仕入れておくとラク！
大人は多少食べなくてもまあ何とかなりますが、子どもにとっては死活問題。
「お腹空いた！お腹空いた！」と喚く子どもと一緒に並ぶのはもう地獄。どっと疲れます。
あとは普通に、「レース前に買おうと思ったらレース始まっちゃった」も避けたいですよね！
夕方：寒さヤバすぎ問題【もはや体感は冬】
夕方陽が落ちてくると、めちゃめちゃ寒いです！（3月末は気温1桁台）
それに加えて強い風が吹くと、体感は真冬！
寒さでイライラしないために、
防寒具だけは油断せずに持って行きましょう！
まじで寒いです。サーキット観戦は野外で行うものなので、
昼間は日差しがありますが（帽子・日焼け止め必須）、夕方は真冬のような寒さです。
これに加えて雨が降ったらもう地獄！
使い捨てでもいいので、レインコートも持って行きましょう！（観戦席で傘はNG）
日中は春のような暖かさで、荷物もかさばるため置いて行きがちですが、
油断せずに防寒具だけはしっかり持って行きましょう！
現地でチームウェアを買おうと思っている方も、帽子や防寒具は必須！人気グッズの場合は購入まで長蛇の列、自分に合うサイズがなかったり、最悪売り切れもあります。丸腰はつらいです（筆者経験談）
あとは、薄手のチームウェアだけでは普通に寒くて夕方耐えきれません！
（こちらも筆者経験談…笑）
※2026年3月26日（木）現地情報追記
グッズを見るスペース自体は比較的余裕がありましたが、会計待ちの列が非常に長く、
木曜ですでに店外まで並んでいる場所もありました。人気グッズは木曜昼時点で完売も。
補充はされると思いますが、決勝当日はさらに人が増え、より早い時間に売り切れも十分考えられます！（特にサイズがない）
グッズ購入を予定している場合は、着いてすぐなど、できるだけ早い時間帯にどうぞ！
帰り：渋滞ヤバすぎ問題
車で帰る場合は駐車場から出られない、シャトルバスも2時間待ち？？
しかも夜寒い中、凍えます！
帰り道にイライラしないために、、、
イベント参加や遊園地で遊んで帰る時間を遅らせるのがおすすめです！
一番渋滞を避けられるのは「レース中に帰る」ですが、本末転倒ですよね。
決勝レース終了後はコースウォークなどの心に残るイベントや、
熱狂の冷めない中早速トークショーをやっていたりします。
あとは隣接するテーマパークでも陽が暮れるまで遊べますので、
心残りが無いように遊び尽くしてから帰りましょう！
（子連れにとってはこちらの方が嬉しいかも？）
曜日別！スケジュールと子連れ最強ストラテジー
ここからは、実際に体験した筆者なりの「子連れF1観戦最強ストラテジー」を
曜日別に考えてみます！
実は、F1グランプリの週末は、木曜日〜日曜日の4日間開催されています！
あなたは何曜日から行きますか？？
ぜひ、必要な箇所からご覧ください♪
木曜日（ピットウォーク）
木曜日から行かれる方はこちら！
走行はありませんが、普段入れないピットレーンを歩き、各チームの準備作業を間近で見れます！
| 開始時刻 | イベント |
|---|---|
| 8:30 〜 | メインゲートオープン |
| 9:00 〜 12:00 | ノンストップ・ピットレーンウォーク／ ストレートウォーク |
「ノンストップ」ということで、ピットガレージの前に陣取って眺めるのは禁止です。
止まらず歩きましょう。人が多いですからね、仕方がないですね。
筆者の考える木曜日の攻略法はこちら！
8:00 現地到着目標
（行きのコンビニでパン、飲み物を仕入れる！）
8:30 ゲートオープン後すぐにピットウォーク参加の列に並ぶ
9:00 順番にピットレーンへ入場、楽しむ
11:00 そろそろ退場を考え始める
11:30 退場完了、グッズ販売や各ブースを回って楽しむ
13:00 帰る！
※2026年3月26日（木）現地情報追記
事前に考えた筆者の最強ストラテジーは速攻で破綻しました（笑）
ピットウォークは想像以上の混雑で、前にも後ろにも進めないレベルでした
木曜になんでこんなに人がいるんだ・・・（上の写真）
ノンストップとは言うものの進まず、四方八方塞がれるカオス具合！
ベビーカーで参加されている方も結構いましたが、ちょっとひやっとする場面も・・・
邪魔とかではなく、子どもの安全のためにも避けた方が無難かもしれません。
（という完全親目線。）
土曜日の予選後にもキッズウォークやナイトウォークというイベントが用意されていますが、運営側も何かしら対策をしてくるでしょう（笑）
参加される場合は無理をせず、安全第一でお楽しみくださいね。
金曜日（フリー走行日）の走行スケジュール
金曜日の走行スケジュールはこちら！
F1のフリー走行は11:30〜と、15:00〜です！
開始直前に席に向かうと、普通に間に合わないので要注意です！
| 開始時刻 | イベント |
|---|---|
| 8:00 〜 | メインゲートオープン |
| 9:00～9:45 | フェラーリ・チャレンジ・ジャパン フリー走行 |
| 11:30～12:30 | F1 フリー走行1 |
| 13:00～13:45 | ポルシェ カレラカップジャパン フリー走行 |
| 15:00～16:00 | F1 フリー走行2 |
| 16:30～17:00 | フェラーリ・チャレンジ・ジャパン 予選 |
筆者の考える金曜日の攻略法はこちら！！
7:30 駐車場到着目標、徒歩でゲートへ向かう
（行きのコンビニでパン、飲み物を仕入れる！）
8:00 列に従って入場
テーマパークアトラクションで、遊ぶ！！
10:30 グランドスタンド席に移動、買えそうなら食べ物を調達
11:30 ごはんを食べながらFP1観戦
（半分くらいで子どもが飽きるのでおやつ等あげながら）
12:30 子どもの機嫌次第でテーマパークに向かう or 物販コーナー見る
14:30 グランドスタンド席へ戻り始める
15:00 FP2観戦（子どもが途中で寝るのが理想）
16:00〜 子どもの機嫌次第でテーマパークへ向かう or 帰る！
子連れで一番大切なのは、イベントの「取捨選択」！
一番見たいのはF1走行ですよね？
他の時間はテーマパークで子どものご機嫌取り（&午睡に向けて体力消費）が勝ち筋！
子どもが大きくなってから、サポートレースも一緒に楽しみましょう！
土曜日（予選日）の走行スケジュール
土曜日のスケジュールはこちら！
F1のフリー走行は11:30〜、予選は15:00〜です！
特に予選は開始直前に席に向かうと、普通に間に合わないので要注意です！
| 開始時刻 | イベント |
|---|---|
| 8:00 | メインゲートオープン |
| 10:20～10:50 | ポルシェ カレラカップジャパン 予選 |
| 11:30～12:30 | F1 フリー走行3 |
| 13:10～13:45 | フェラーリ・チャレンジ・ジャパン レース1（30分＋1周） |
| 15:00～16:00 | F1 公式予選 |
| 17:15～17:45 | ノンストップ・キッズピットレーンウォーク |
| 18:00～19:10 | ノンストップ・ナイトピットレーンウォーク/ストレートウォーク |
筆者の考える土曜日の攻略法！！！
7:30 駐車場到着目標、徒歩でゲートへ向かう
（行きのコンビニでパン、飲み物を仕入れる！）
8:00 列に従って入場
テーマパークアトラクションで、遊ぶ！！
10:30 グランドスタンド席に移動、買えそうなら食べ物を調達
11:30 ごはんを食べながらFP3観戦
（半分くらいで子どもが飽きるのでおやつ等あげながら）
12:30 子どもの機嫌次第でテーマパークに向かう or 物販コーナー見る
14:15〜 グランドスタンド席へ戻り始める
15:00〜 予選観戦（子どもが途中で寝て、親は予選に集中できるのが理想）
16:00〜 子どもの機嫌次第でテーマパークへ向かう or 前夜祭に参加 or 帰る！
（明日のために、寒くなる前に帰る！）
鈴鹿サーキットのテーマパークからコースに向かう際、
「ぶんぶんのパンケーキやさん」でポップコーンを仕入れるのが地味におすすめです。
割と量があり長持ちするので・・・（笑）
日曜日（決勝日）の走行スケジュール
F1のスタート進行は13:20〜、決勝は14:00〜です！
13:00ごろまでには席に着いておくのが理想です！（まじで混雑で間に合わない）
| 開始時刻 | イベント |
|---|---|
| 8:00 | メインゲートオープン |
| 9:40～10:15 | フェラーリ・チャレンジ・ジャパン レース2（30分＋1周） |
| 10:55～11:30 | ポルシェ カレラカップジャパン 決勝（12周もしくは30分+1周） |
| 12:00～ | ドライバーズパレード |
| 13:20～ | スタートセレモニー |
| 14:00～ | F1 決勝（53周もしくは120分） |
| 表彰式 | S席キッズ表彰式開放（S席・S-BOXの中学生以下の お子さまと同伴者限定） |
| 表彰式終了後～18:00 | ストレートウォーク（VIPスイート・V1・V2席限定） 東コースウォーク |
筆者の考える日曜日の攻略法！！！！
9:00 駐車場到着目標、徒歩でゲートへ向かう
（行きのコンビニでパン、飲み物を仕入れる！）
9:30 列に従って入場
テーマパークアトラクションで、子どもの体力を使い果たす！！
11:30 パーク内レストランで、お昼ごはん
12:30 グランドスタンド席に移動、買えそうならおやつ類を調達
13:20 スタート進行をゆったりと見つつ、子どものトイレを済ませる
14:00 決勝スタート！
（子どもが途中で飽きて寝て、親は決勝に集中できるのが理想）
16:00〜 子どもの機嫌次第でテーマパークへ向かう or コースウォーク参加
18:00〜 駐車場へ戻り、帰る！
（多少の渋滞は覚悟、おやつ等で場を持たせる）
最後にもう一度、持ち物整理
改めて、必ず持っていくもの、あったら便利なものを書き並べておきます。
必ず持っていくもの
・スマホ、（電子チケット）
・財布（多額の現金よりも千円札多め）
・ハンカチ、ティッシュ
・帽子
・防寒着（朝、夕の防寒用）
・ペットボトル（水、スポーツドリンク）
・小さめのゴミ袋
・雨具（少しでも雨が予想される場合）
・子供のチケット（3歳以上）
・保険証、母子手帳
・抱っこ紐やベビーカー
・飲み慣れたマグ、水筒、ペットボトルのお茶
・イヤーマフ
・着替え
・オムツ、おしり拭き（※鈴鹿サーキット内でも販売）
・ミルク、離乳食（※鈴鹿サーキット内でも販売）
水分補給で子供も大人と同じくペットボトルで飲めるなら（ストロー装着も○）良いのですが、
飲み慣れていない場合は荷物になっても使い慣れたマグ、水筒を持っていきましょう。
あとは、イヤーマフも忘れずに！
子供の耳は大人がちゃんと守ってあげましょう。
※2026年3月26日（木）現地情報追記
場内の自動販売機は缶飲料が中心で、子どもが飲めそうなものは水くらいしかありませんでした。（サステナブル的な何かだったかと）
お茶は緑茶で、小さいお子さんにはカフェインが気になる場合もあります。
また、缶に慣れていない場合は口や指を切ったりするのも怖いですので、
子どもの分だけでもペットボトルや水筒で飲み慣れた飲み物を持参するのがおすすめです。
なお、場内にはウォーターステーションがあり、マイボトルがあれば無料で給水することができます。
まとめ：事前に知っているだけでF1観戦は快適になる！
F1日本グランプリは、
・混雑がヤバい
・長時間移動がヤバい
・天候変化がヤバい
と、子連れには正直大変なイベントです。
ですが、事前に知っておけば回避できる詰みポイントもたくさんあるんです！
・駐車場
・持ち物
・当日の流れ
を押さえておけば、子連れでもしっかり楽しめるイベントになります！
目標はF1観戦を1回きりにせず、「来年も見に行くこと」です。
ぜひ、いい思い出にしましょうね。
当ブログでは赤ちゃんとF1観戦を応援する記事をいくつも書いていますが、
この記事を運良く見つけてくださった方のために、以下に参考ページをまとめておきますね！
○ 駐車場が取れない！民間駐車場予約の裏ワザ
○ F1子連れ観戦 持ち物・服装ガイド
○ 赤ちゃん〜3歳向けアトラクションとレストラン解説！
○ 子連れおすすめ観戦席
（来年の参考にもどうぞ！）
このブログで役に立ったという方がいれば嬉しいです！
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